vegatables-fruits

سودى میوەو سەوزە كان له وەرزی ساردو گەرم جیاوازه

 

بەپێی ئەنجامی لێكۆڵینەوەكان دەركەوتووە، كە مرۆڤی ئاسایی بۆ هەر رۆژێك پێویستە میوەو سەوزە بخوات تاكو پێویستی جەستەی پێ دابین بكات و وەك ووزە سوودی لێوەربگرێت.

بەشێوەیەكی گشتی خەڵك رۆژانە نزیكەی (200) گرام میوەو (200) گرام سەوزە دەخوات، ئەوەش كەمترین رێژەیە كە لەش پێویستی پێیەتی، بۆیە پێویستە رێژەكە بەرزببێتەوە بۆ (600) گرام لە میوەو سەوزە بەتایبەت لە رۆژە ساردەكانی ساڵدا.

بەوپێیەی سەوزەو میوەكان رێژەیەكی باش و پێویست لە شەكر دەبەخشن بە لەش بۆ دروستكردنی وزەو هەروەها رێژەیەكی باش ڤیتامیناتی تێدایە كە بەرگری لەش زیاد دەكات و جگە لەوەش دژە ئۆكسانی تێدایە یارمەتیدەرێكی سەرەكییە لە رێكخستنی كرداری هەرسدا هه روه ها خواردنی میوەو سەوزە  بۆ وەرزی ساردو گەرم جیاوازی هەیە.

ش.ك

بابەتی دواتر

ku-xlarge

چی‌ وا له‌ مرۆڤه‌كان ده‌كات هه‌ست به‌ ماندووێتی‌ بكه‌ن؟

زانایان رایانگه‌یاند كه‌ به‌رزبوونه‌وه‌ی‌ ئاستی‌ گازه‌كانی‌ قه‌تیسبوونی‌ گه‌رمی‌، ره‌نگه‌ ببێته‌هۆی‌ ئه‌وه‌ی‌ مرۆڤه‌كان هه‌ست به‌ ماندووێتی‌ …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *