smal11201014182557

له ديارترين سوودە كانى پرتەقاڵ

ديارترين سوودە كانى پرتەقاڵ:

1-پرتەقاڵ بڕێکی زۆر پێکهاتەی دژە ئۆکسانی تێدایە، ئەمەش یارمەتی جوانی و مانەوەی پێست دەدات بە گەنجی، هاوکات لە نەخۆشیە درێژخایەنەکان دەیپارێزێت.

2-میوەیەکە دەوڵەمەندە بە پێکهاتەی خۆراکی بەسوود وەک ڤیتامین ئەی و سی و پۆتاسیۆم، هەربۆیە گرنگە رۆژانە یەک پرتەقاڵ بخۆیت.

3-یەکێکی دیکە لە سوودەکانی ئەم میوەیە چالاکبوونی مێشک و بەهێزکردنی یادگایە، چونکە ترشی فولات و فولیکی تێدایە، کە بۆ خانمانی دووگیان پێویستە و کۆرپەلە لە نەخۆشیەکانی مێشک دەپارێزێت.

4-پرتەقاڵ بۆ دڵ پێویستە، چونکە ماددی “فلادونوید”ی تێدایە کە یارمەتی راگرتنی رێژەی کۆلیسترۆڵ دەدات لە خوێن و پاراستنی خوێنبەرەکان و راگرتنی پەستانی خوێن.

5-بەپێی توێژینەوەکان بەهۆی بوونی رێژەیەکی زۆر لە ماددە ریشاڵیەکان گەدە دەحەوێنێتەوە و ئەگەری تووشبوون بە قەبزی کەمدەکاتەوە، ئەگەر رۆژانەش بەشێوەیەکی رێکخراو شەربەتی پرتەقاڵ بخۆیت، ئەوا لە نەخۆشیەکانی جگەر بەدووردەبیت.

6-ماسکی پرتەقاڵ دەبێتەهۆی کردنەوەی رەنگی پێست، هەربۆیە توێکەڵەکەی وشک بکەرەوە و بیهاڕە، پاشان یەک کەوچک ماستی تێبکە و بۆ ماوەی 10 خولەک بیدە لە پێست.

7-ئەو کەسانەی قژیان هەڵدەوەڕێت، دەتوانن بایەخ بە خواردنی پرتەقاڵ بدەن، چونکە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی، کە بەرهەمی کۆلاجین دەپارێزێت.
ش.ك

بابەتی دواتر

5c20a476d4375041638b4577

ئەگەر ئەو دەرمانە سەركەوتوو بێت نەخۆشی شەكرە چارەسه ر ده كر ێت

لە تازه ترين ليكولينه وه ى زانستى كه له شارى (مانهاتن) ى نیویۆرك ئه نجامدرا …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *