SPiced-Golden-Coconut-Milk

سوده كانى خواردنه‌وه‌ی‌ زه‌نجه‌بیل و شیر

توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ نوێ باس له‌ گرنگی‌ تێكه‌ڵ كردنی‌ شیر و زه‌نجه‌بیل ده‌كات كه‌چه‌ند گرنگه‌ بۆ له‌ش و ته‌ندروستی‌ ، سه‌رباری‌ ئه‌وه‌ش ده‌تپارێزێت له‌ شێرپه‌نجه‌ی‌ مه‌مك و قۆڵۆن و گێژ بوون و به‌رزی‌ په‌ستانی‌ خوێن و ڕێگری‌ ده‌كات له‌ زیاد بوونی‌ كێشی‌ له‌ش .
ده‌توانی‌ ڕۆژانه‌ كوپێك شیر و كوپێك ئاوی‌ زه‌نجه‌بیل تێكه‌ڵ بكه‌یت و بیخۆیته‌وه‌ .

كاریگه‌ری‌ه كانى خواردنه‌وه‌ی‌ زه‌نجه‌بیل و شیر :-

• ئازاری‌ ماسولكه‌ ناهێڵێت .
• ڕێگری‌ ده‌كات له‌ دروست بوونی‌ به‌ردی‌ گورچیله‌ .
• ڕێژه‌ی‌ شه‌كری‌ خوێن ڕێك ده‌خات .
• ده‌ست به‌سه‌ر ڕێژه‌ی‌ كۆلیسترۆڵدا ده‌گرێت .
• كه‌م ده‌كاته‌وه‌ توش بوونت به‌ نه‌خۆشی‌ زه‌هایمه‌ر .
• به‌رگری‌ له‌ش به‌هێز ده‌كات .

و . ش.ك

بابەتی دواتر

vegatables-fruits

سودى میوەو سەوزە كان له وەرزی ساردو گەرم جیاوازه

  بەپێی ئەنجامی لێكۆڵینەوەكان دەركەوتووە، كە مرۆڤی ئاسایی بۆ هەر رۆژێك پێویستە میوەو سەوزە بخوات …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *