زانیاری گشتی

گوێز له كارى رێكخستنی گەدە

a58d820cf85d027deb1144124cf2b781

زانكۆی (لینوی) ی ئەمریكی جەختیان لەوە كردۆتەوە كە خواردنی گوێز بۆ رێكخستنی گەدە بەسوودە، چونكە جۆرە ڤایرۆسێك دروست دەكات كە هاوكارە بۆ كەم كردنەوەی تووش بوون بە شێرپەنجەی قۆلۆن. لێكۆڵەران (18) كەسیان لە پیاوو ئافرەت دابەشی دوو كۆمەڵە كرد، كۆمەڵەی یەكەم لە ماوەی سێ هەفتەدا رۆژانە (42) گرام گوێزیان خوارد، …

درێژەی بابەت

هه‌نجیر مرۆڤ له‌ نه‌خۆشییه‌ جۆراوجۆره‌كان ده باريزى

5_1374418562_4886

هه‌نجیره‌ ڕێژه‌یه‌كی زۆری ڤیتامینه‌كان و كانزاكانیان تێدا كه‌ یارمه‌تیده‌رێكی به‌هێزن بۆ پڕكردنه‌وه‌ی پێویستییه‌كان جه‌سته‌ و دوورخستنه‌وه‌ی مرۆڤ له‌ نه‌خۆشییه‌ جۆراوجۆره‌كان، هه‌ر خودی به‌رهه‌می میوه‌كه‌ نا، به‌ڵكوو گه‌ڵاكه‌یشی له‌ زۆر بواردا به‌كارده‌هێنرێت. هه‌نجیره‌ میوه‌یه‌كی فره‌ جۆر و فره‌ ڕه‌نگه‌، به‌ ڕه‌نگی زه‌رد و سوور و ڕه‌ش بوونی هه‌یه‌ و كۆمه‌ڵێك جۆری …

درێژەی بابەت

کاریگەرییەكانی چاو قاوە

91711511295524

ئەلیسۆن ویبستەر، بەرێوەبەری ئەنجومەنی زانیاریی خۆراکی جیھانیی رەتی کردۆتەوە ئەو جۆرە گیراوەیە مرۆڤ توشی وشکبونەوە بکات بەڵکو رایگەیاندوە پارێزگاری لەرێژەی ئاو دەکات لەلەشدا بەشێوەیەکی گشتی و ئەمەش شتێکی ئەرێنییە. ئاماژە بەوەش دەکات کەھەستکردنی تەواوەتی بەوشکبونەوە بەھۆی ھەستکردنەوە بەوشکبونی قورگ دروست دەبێ کاتێ ئەو گیراوانە دەخورێتەوە ئەمەش مانای ئەوە نیە لەش …

درێژەی بابەت

دژی نەخۆشی شێرپەنجە

568920_0

شۆفان، چەندین ڤیتامین و‌ پرۆتین و ترشی فۆلیك و ماددەی كالیسیۆم و پۆتاسیۆم و فۆسفۆرو ئاسنی تێدایە بەو هۆیەشەوە بۆتە خواردنێكی سوودبەخش و پسپۆڕانی خواردن دەڵێن، خواردنی شۆفان رێژەی شەكرو كۆلیسترۆڵ لە خوێندا رێكدەخات. سەرەڕای ئەو سوودانەی تریش، شۆفان دەوڵەمەندە بە چەندین جۆری ریشاڵی خۆراكی كە ئەمانە دژی نەخۆشی شێرپەنجەن …

درێژەی بابەت

بەکتریاو وە کەڕوو ناتوانن تێدا بژیین

Screen-Shot-2015-10-07-at-2.01.54-PM

ھەنگوین چارەسەرێکە بۆ مرۆڤایەتی تەنھا لەم دووسەدەی دوایدا مرۆڤ ئـەمەی زانیوە کە ھەنگ لە ناو سکیدا ھەنگوین ھەڵدەگرێت لەکاتێک ئـەم ڕاستییە ١٤٠٠ ساڵ لە قورئـانی پیرۆز باس کراوە ھەروەکو خوای گەورە لە سوڕەتى (النحل) كل الثمرات فاسلكي سبل ربك ذللا يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء … لەناو …

درێژەی بابەت

سوده كانى خواردنه‌وه‌ی‌ زه‌نجه‌بیل و شیر

SPiced-Golden-Coconut-Milk

توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ نوێ باس له‌ گرنگی‌ تێكه‌ڵ كردنی‌ شیر و زه‌نجه‌بیل ده‌كات كه‌چه‌ند گرنگه‌ بۆ له‌ش و ته‌ندروستی‌ ، سه‌رباری‌ ئه‌وه‌ش ده‌تپارێزێت له‌ شێرپه‌نجه‌ی‌ مه‌مك و قۆڵۆن و گێژ بوون و به‌رزی‌ په‌ستانی‌ خوێن و ڕێگری‌ ده‌كات له‌ زیاد بوونی‌ كێشی‌ له‌ش . ده‌توانی‌ ڕۆژانه‌ كوپێك شیر و كوپێك ئاوی‌ زه‌نجه‌بیل …

درێژەی بابەت

چواله‌ چاره‌سه‌ر

52832017_2832017-ch

جكه له وه ى كه چواله‌ یه‌كێكه‌ له‌ میوه‌ به‌هارییه‌كان و تامێكی خۆشی هه‌یه‌، به‌هۆی بوونی رێژه‌یه‌كی باش له‌ (ڤیتامینه‌كان و كالسیۆم و فسفۆڕ و مه‌گنیسیۆم ) چه‌ندین سوودی بۆ جه‌سته‌ی مرۆڤ هه‌یه‌، جگه‌ له‌وه‌ی چاره‌سه‌ری چه‌ندین نه‌خۆشی ده‌كات. ‎چاره‌سه‌رێكی باشه‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی قه‌ڵه‌ون، ئاره‌زوو ده‌كه‌ن كێشی له‌شیان كه‌م …

درێژەی بابەت

3500

هه‌وكردن و ئازارى توند له‌ جومگه‌ى كڵاوه‌ى ئه‌ژنۆدا زۆر باوه‌ و ڕێگرى ده‌كات له‌ ڕۆیشتنت به‌ ئاسوده‌یى نیشانه‌كانى ئازار و هه‌و كردنى جومگه‌كان:- • به‌رزبوونه‌وه‌ى پله‌ى گه‌رمى له‌ش . • هه‌ست كردن به‌ ماندوێتى . • دابه‌زینى كێشى له‌ش. • هه‌ناسه‌ توندى . • ووشك بوونه‌وه‌ى چاو و ناو ده‌م …

درێژەی بابەت

ديارترين سوده كانى خورما

download

خواردنی بڕێكی كه‌م له‌ خورما (له‌ سێ ده‌نك كه‌متر نه‌بێت) كاریگه‌ری ده‌بێت له‌سه‌ر: 1- به‌هێزكردنی ئێسك 2- چاره‌سه‌ری كه‌م خوێنی 3- به‌هێزكردنی به‌رگری له‌ش 4- چه‌ندین سوودی تر… له‌م وینه‌یه‌دا گرنگترین پێكهاته‌كانی خورما ببینن ش.ك

درێژەی بابەت

ئاڵه تى زەردەچەوە تەندروست ترین خۆراكه كان

aafff

زەردەچەوە يه كيكه له و ماده خوراكيانه ى بەهۆی ئەو سودە زۆرانەی بە تەندروستیمانی دەگەیەنێت شارەزایانی بواری تەندروستی بە خواردنەوەی ئاڵه تى ناوی دەبەن و برێکی یەکجار زۆر دژەئۆکسانەکانیان تێدایە و لە هەوکردن دەمانپارێزن. لەئێستادا بەهۆی سودەکانی گیراوە زەردەچەوە لە زۆربەی شوێنەکانی دابینکردنی قاوە و شلەکانی دیکە دابینکراوە و خەڵک …

درێژەی بابەت