سودى میوەو سەوزە كان له وەرزی ساردو گەرم جیاوازه

 

بەپێی ئەنجامی لێكۆڵینەوەكان دەركەوتووە، كە مرۆڤی ئاسایی بۆ هەر رۆژێك پێویستە میوەو سەوزە بخوات تاكو پێویستی جەستەی پێ دابین بكات و وەك ووزە سوودی لێوەربگرێت.

بەشێوەیەكی گشتی خەڵك رۆژانە نزیكەی (200) گرام میوەو (200) گرام سەوزە دەخوات، ئەوەش كەمترین رێژەیە كە لەش پێویستی پێیەتی، بۆیە پێویستە رێژەكە بەرزببێتەوە بۆ (600) گرام لە میوەو سەوزە بەتایبەت لە رۆژە ساردەكانی ساڵدا.

بەوپێیەی سەوزەو میوەكان رێژەیەكی باش و پێویست لە شەكر دەبەخشن بە لەش بۆ دروستكردنی وزەو هەروەها رێژەیەكی باش ڤیتامیناتی تێدایە كە بەرگری لەش زیاد دەكات و جگە لەوەش دژە ئۆكسانی تێدایە یارمەتیدەرێكی سەرەكییە لە رێكخستنی كرداری هەرسدا هه روه ها خواردنی میوەو سەوزە  بۆ وەرزی ساردو گەرم جیاوازی هەیە.

ش.ك

بابەتی دواتر

لەیادى دامەزراندنی شاری شاران دا

{ لەیادى دامەزراندنی شاری شاران دا }** نووسینی /كاوە هاوڕاز **دەمێكە شاری پڕ شۆری مەحەببەت …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *