تەندروستی فرۆشتی چەند شمەکێک لە قوتابخانەکان قەدەغە دەکات

بەڕێوەبەرایەتی تەندروستی راپەڕین لە ئاگادارییەكدا فرۆشتنی چەند خواردنێك لە فرۆشگای قوتابخانەكانی سنوورەكەدا قەدەغە دەكات.

دەقی ئاگادارییەكە:
ئاگاداری بۆسەرجەم خوێندنگاكانی سنوری راپەرین
ئاگادارتان دەكەینەوە بەپێی بریاری بەریوەبەرایەتی خۆپاراستنی تەندڕوستی راپەرین سەرجەم ئەو خواردنانەی لە نوسراوی هاوپیچدا دیاریكراون قەدەغە ن و نابێت لە فرۆشگای خویندنگاكان بفرۆشیت بەپیچەوانەوە سەرپیچیكار سزادەدریت.
1-خواردنە ریگەپینەدراوەكان
ـخواردنەوە گازیەكان بەهەموو جۆرەكانەوە
ـخواردنەوە وزە بەخشەكان بەهەموو جۆرەكانەوە
ـجپسی رەنگ كراو
ـچەرەزاتی توێكڵدار بەگشتی(فستق ـگوڵەبەرۆژەـدەنكە كولەكەـ
هتد….).

ـ بنیشت بەهەموو جۆرەكانیەوە
ـترشی و لیمۆندزی

2-خواردنە رێگە پیدراوەكان
ـ نۆكاو
ـسنگی مریشك بەكولاوی
ـ هیلكەی كولاو و پەتاتەی كولاو
تیبینی ـ هەرجۆریك خواردن لەرۆن سوربكریتەوە قەدغەیە وەك جگەرو فلافل و ئەندۆمی پەتاتەی سوركراوە.

راگەیاندنی بەریوەبەرایەتی گشتی تەندروستی راپەرین

بابەتی دواتر

فەرمی.. کات و شوێنی کلاسیکۆی ئیسپانیا دیاریی کرا

کلاسیکۆی بەرشەلۆنەو ریاڵ مەدرید لە 18ی مانگی 12 لەکاتژمێر 10ی شەو ئەنجام دەدرێت. رابیتەى خولی …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *